字體

最近發現的新歡字體 Alumni Sans 與 JetBrains Mono。

Alumni Sans

Alumni Sans，幫新專案選標題字體時挑到的，它是款現代感的無襯線字體，小寫 a 設計得好美。

它的字體設計有點像經典的 DIN，同樣工整，但 Alumni Sans 的更為瘦長字距也更為緊湊，較適合作為標題字使用。

JetBrains Mono

JetBrains Mono，JetBrains IDE 夾帶的，顯示程式碼看著相當舒服。

健康

胸部斷層掃描

受政府補助安排了一次肺癌篩檢的胸部斷層掃描，大約一週後收到報告，無異常結節，我有健康的肺 🫁，可喜可賀，繼續不煙不酒吧。

左下背拉傷

某天扭動身體時，好像拉傷了左下背一條肌肉，然後就越來越痛，逐日解鎖全新 3D 痛法，最頂級的痛法是心臟跳一下血液打到那條肌肉整個腹背就痛一下，到了第三還第四天早上終於痛到幾乎下不了床，請假去診所打了一針神針，神針真的神，打完十分鐘立刻緩解，後面又吃三天藥，還好最終復原了。

鐵血肌力訓練

這半年來運動停滯，雖然沒有復胖，但還是想用有限的時間做點訓練，剛好看到一片 100 pushups a day 之類的影片，突然受到激勵，既然撥不出兩個小時超慢跑，那改做每日肌力訓練總是可以的吧，體重就維持在 77，提高肌肉率降低體脂率，於是我找到了 22 Pushups，看畫面它只是一般般的訓練 app，其實它的特色在語音教練，鐵血教練會以充滿人性與嘲諷的口吻激勵我們一下下把自己身體撐起來，相當合我胃口，推薦給大家。

新新擬真設計

iOS 6 是擬真設計最後的浪潮，而最近擬真設計有捲土重來的態勢，前幾年也有一波新擬真設計，不過太醜一下就被淘汰，現在這波就叫它新新擬真設計，它的按鈕多了點貼近真實的立體感與材質感，但比 iOS 6 當時的設計又簡化一些，捨去一些裝飾用的皮革紋路、縫線等元素：

Teenage Engineering iPhone Wallpapers

MUM Studio

吃吃喝喝

石二鍋

家附近的石二鍋開幕以來每每經過總是需要排隊，這次總算遇到不用排隊的機會，就趁機消費一番，第一次吃石二鍋，滿好吃的，吃很飽，湯底選擇有點少，跟其他小火鍋相比，我應該會選滷肉飯可以吃到飽的小火鍋。

大泰屋

生意很好的台式泰國料理，用餐時段都是學生，滿好吃的，位子略擠。

你是哪種人？

我在社群問了兩個問題：

雖然只有幾人投票，還是可以反映出多數人在現實的限制下，還是會選擇妥協，也就是不存在完美主義，偏偏處女座又特別愛在完美主義上糾結，有了投票的結論從此我應該可以果斷抉擇了吧？

竹炭襪

人家賈伯斯都固定穿同款高端黑色高領衫，而小弟我這十年來也幾乎都穿這款「Yenzch竹炭短統透氣運動襪」，十年前我買了他們家的襪子🧦，到現在我還在穿🧦，他們家的襪子要平價有平價、要耐穿有耐穿、要厚度有厚度、要透氣有透氣，而且還是台灣製造，實在很值得推薦。

當年我買了 24 雙，至今也只開了 12 雙服役，中間有買過其他漂亮的襪子，那些襪子全軍覆沒的同時，那 12 雙中還有 6 雙忠實的持續為我提供保護，剩下的另外 12 雙大概可以穿到我死吧，因為太耐穿了，這輩子大概只消費這一次，推薦給大家🧦。

抹茶山

去年第一次到訪礁溪，去了磐石步道和五峰旗瀑布，抹茶山因為路程較長，時間不夠，當時就打算另行造訪，這一等就將近一年，總算這個月給它安排上了。

抹茶山在五峰旗瀑布隔壁，從五峰旗入口停車場算起，走到聖母山莊單程約九公里，大約要走六小時，在聖母山莊拍照休息進食大概花一小時，以休閒路線來說頗長，沒什麼難度，沒有高跨度階梯、攀繩，也沒有懸崖峭壁、稜線等考驗，也沒有什麼叉路，總體而言就是比較長的休閒路線，水和食物帶夠就好，一個人兩瓶寶特瓶水不要豪飲足矣，這裡沿途幾乎沒有攤販，水和食物最好在市區備齊。

終點聖母山莊附近是最多人拍照打卡的地方，我們很幸運第一次去就看到美麗濃郁的抹茶山景，這也是我第一次造訪山屋，山屋內鋪有木地板，一側是架高通舖，通舖一樣鋪有木地板，山友各自成群，有人躺著睡著，有人圍坐聊天，也有人開火煮食，每個人都在用自己的方式恢復疲累的身軀，我和小臻則是選擇躺平享受疲累後的寧靜，吃點麵包、小睡一番後再起身下山。

下山之後看了一下，總步數約三萬步，消耗約一千五百大卡，紀錄一下。

脫離困局的方法：做點什麼

看到這篇文章〈The best way to get unstuck: do something〉，這篇短文很簡單，當陷入困境時，做點什麼，不論什麼都好，停止在屎堆掙扎，不要企圖在屎上雕花，做出點改變，就我個人而言，這點改變甚至可以簡單到換一條回家的路，這點小事就足以對心境或際遇激發出新的契機，為生活增添一些額外的可能性。

當然，如果始終身在屎堆中，最終還是得設定目標讓自己從一個有毒的環境脫身，適時且不貿然的啟動退場機制。

聽聽

Hey what’s up! Nothing! Nothing! Nothing! Nothing!

紀念過世的鳥山明老師。